ブログをお読みくださり、ありがとうございます！管理人のヤマモト（プロフィール記事はこちら→）です。
いやー誰もが予想していなかったことが、今の日本では起きています。
緊急事態宣言後に、会社から自宅待機と言われたので出社をまったくしておりません。
休業補償は出るので、自宅待機でも給料は全体の6割がもらえるので、まだ救いはあるのですが、それでも今後の日本がどうなっていくのかで不安を感じます。
今回のようなコロナ騒動に限らず、将来に対する不安って人生で1回でも持ちますよね。
そのような不安を感じたとき、解消するにはどうすればいいのか？
今回は僕が心理学セミナーで学んだ不安を解消する方法を書いていきたいと思います。
目次
不安を軽くする方法とは…
最初に結論から書きますが、僕がやっている不安の解消方法とは「なにがあるから安心できるのか？」と質問を投げかけることです。
センターピースという心理学セミナーで学びました。
人は「無い」ものに意識を向けると、不安やストレスを感じるようになっています。
たとえば、こんな事がありました。
僕が親へ仕送りをしていたのですが、金額がどんどん大きくならないか心配でした。
自分自身カツカツで、そこまで余裕がないのに仕送りを頼まれていたのでしていたので、増えたらイヤだったのです。
お金が「無い」ことをイメージするあまり、僕の中で不安は膨らんでいました。
セミナー中に「その不安が的中したらいやだねぇ」と言われました。
そして次に「仮に的中しても、自分のすべてを失うわけではないよね。なにが有るから安心できる？」と質問されました。
僕は「稼ぐ力はあるから安心できます」と答えました。
人は「無い」ものに意識を向けると不安感が増しますが、「有る」ものに意識を向けると安心できるようになっています。
「稼ぐ力はある」と答えたのは、0の状態から月に約10万円ほど副業で稼げるようになっていたので、その力やそれまでの経験は残ると思いました。
仕送りするお金がたとえ増えたとしても、たしかにすべてを無くすわけではありません。
工夫する方法だっていくらだってあるでしょう。
この方法をセンターピースで学んで以来、僕は不安を感じたら「なには残る？なには無くならない？なには有る？」と考えるようになりました。
将来の不安に打ち勝つ！…という方法は不安を更に呼び込む
僕はむかし、不安だらけでした…一番多かったのは経済的な不安。
不安を無くすために、どうにかこうにか頑張って打ち勝とうとしていました。
具体的にはアフィリエイトという副業をおこない、ある程度の収入を得ました。
しかし、たとえ収入を得たとしても安心感は感じられなかった。
不安を感じていた理由、それは常に「無い」ものに意識を向けていたのが一番の理由です。
もっと経済的に安心したいのにお金が「無い」
その「無い」ものをなんとか補おうと必死にもがく。
必死にもがき、一定の目標を達成するが、再び「無い」ものに意識が向かい、それを補うとする…
みなさんにもこのような経験あるのではないでしょうか？
なので不安に打ち勝とうとする方法はオススメしません。
最初に書いたように、「無い」ものに目を向けるのではなく「有る」ものに目を向ける。
たったこれだけで安心感は増します。
当ブログではセンターピースについての記事をいくつか書いています。興味ございましたらぜひ読んでみてください。
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