ブログをお読みくださり、ありがとうございます！管理人のヤマモト（プロフィール記事はこちら→）です。
皆さんは新しいことをやり始めた時、不安感を感じてしまい、辛い気分になったことはありませんか？
「思ってたようにはいかないもんだな…」と、ため息をつく。
こういった場面は、誰しもがあると経験してると思います。
僕も新しいことへの挑戦で、思ったようにいかないな〜、という事があります。
しかしながら、ストレスを抱えながらの行動はよろしくないので、頭のなかのモヤモヤを解消しようと試みました。
今回はモヤモヤの解消方法をご紹介したいと思います。
なぜモヤモヤを感じるのか？モヤモヤの正体
当ブログで何回か紹介している心理学セミナーで《今感じている感情の90%は、過去に感じた感情をよび おこしている》ということを学びました。
モヤモヤは、過去感じたものを呼びおこしたもの。
いつの時期に感じたのだろう。
いつの時期と状況が以てるのだろう。
そのようなことを考えてみました。
うーん、似ている時期…いつかな…
ああ…そうだ、アフィリエイト始めた頃と似ているんだ。
時期がわかったら、共通部分と相違部分を探します。
共通部分と相違部分を探ることで、心のモヤモヤが晴れます。
モヤモヤの解消方法①共通部分を探す
似ている部分は、なんだろうか。
すぐにわかった。
未経験の事をやろうとしている事、それが共通部分。
数年前、アフィリエイトでまだまだ知らないことがたくさんあったので、手さぐりで様々な手法を試して いました。
「これをやってみよう」
「あんなことをしてみよう」
色々試してたなぁ。
当然、上手くいかない時もあって、ストレスをかかえながらも何とか少しでも前に進みたくて毎日作業にはげんでいました。
その頃と今の状況が自分の心の中でかさなっている事に気がついたのです。
今かかえている心のモヤモヤは、昔を思い出しているのかもしれない…..
そう考えると、ガッテンがいくのです。
モヤモヤの解消方法②相違部分を探す
心のモヤモヤの原因がうっすら判ったところで、 今度は相違点を見つけていきます。
昔：借金がある
今：借金が無い
当時、借金をかかえていたのも精神的な負担を作る一因となっていました。
「お金が無い自分は、なんと惨めなんだろうか…」
「こんな惨めな自分は嫌いだ！こんな自分は認めたくない！」
「世の中には立派な人が多くいるのに、なんで自分の人生はこんな状況なのだろうか…」
当時の自分は、頭のなかで上記のようなことをつぶやいていたように思います。
しかし今はない。
もう1つ、相違点を探していきます。
昔：不安を感じた時の対処法がわからない
今：不安を感じた時の対処法がわかる
昔は心のモヤモヤがあったとしても、 それをどうしていいかわかりませんでした。
今は、対処法がわかるの で、ストレスを問えながら行動する場面が減りました。
ストレスがないと、行動しやすくなります。
昔と今との相違点を見つけた僕は、心のストレスが減りました。
ストレスを数値で表すと、相違点を見つける前は10段階中7だったのが、相違点を見つけたら3ぐらいに減りました。
ぼんやりと似たように思っていたけど、今と昔とでは状況が違うんだということをはっきりと認識できるようになると、モヤモヤが晴れたのです。
あなたも心のモヤモヤを持っているようであれば、過去に似たようなモヤモヤを感じていたことが無いかを探し出し、相違点を見つけてみるともやもやが晴れるかもしれません。
今回、記事中で紹介した内容はセンターピースという心理学セミナーで学んだものとなります。
僕はセンターピースを学ぶことでだいぶ心の負担が軽減されました。
あなたが苦しんでいるようであれば、センターピースの「崖ルートチェック」という心理テストがLINEでできますので是非やってみてください。
もちろん無料でテストができます。
テストの診断後に、動画でセンターピースのさわりの部分を学ぶことができるのでそちらも是非視聴してみてください。
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