ブログをお読みくださり、ありがとうございます！管理人のヤマモト（プロフィール記事はこちら→）です。
みなさんは、新しいことを始めようとしたけどなかなか始められないという経験はありませんか？
なかなか始められない時って、不安を感じてしまって踏ん切りがつかないことが多いと思います。
僕も不安を感じてしまう一人です。
しかし、不安を感じていつまでも始められないと、それはそれで不満がたまってしまいます。
なんで自分はこうなんだろうな…というふうに自分を否定しがちになります。
不安を感じて中々新しいことを始められない時、おすすめの対処法があります。
当ブログで何度も紹介している心理学セミナーで学んだ方法をつかえば、不安感を軽減して新しいことを始められるようになります。
今回の記事では、新しいことを始める際の不安を軽くして行動がしやすくなることについて解説していきたいと思います。
不安感を感じる原因
そもそも、僕らはなぜ不安を感じてしまうのでしょうか。
僕らはやったことがないことをしようとすると、不安感が強くなります。
やったことがないので、うまくいくイメージがどうしても持てません。
例えば小学生くらいの時って、3,000円が大金に思いますよね。
3,000円稼げと言われても「小学生の自分がどうしたら稼げるんだよ！」と不安になるでしょう。
しかし、大人になると3,000円は大金に感じられません。
飲み会1回分の金額か〜という風に感じてしまい、稼ぐことにも使うことにも強い不安感をいだくことがありません。
すでに経験していることや、当たり前にできてしまうことに対して人は不安を感じません。
逆に経験していないこと、当たり前にはできないことには不安を感じます。
なので、はじめてやることに対しては不安を感じてしまうのです。
新しいことへ挑戦する時の不安感への対処法
さて、本題の「新しいことをやり始める時に感じる不安感への対処法」について、ここからお伝えします。
僕もやったことが無いことをやろうとしたときに「失敗したらどうしよう」と不安が頭をよぎります。
そのような不安を感じたら、僕はセンターピースで学んだ安心感を感じやすくするワークをやります。
まず、そもそも自分は何が嫌で不安を感じているのかを考えます。
例えば、上司と顔をあわせるのが不安だ、ということを思ったとします。
その時に「いま感じている不安を10段階で表すといくつになるか」と自分に問います。
数値化すると、自分がどれだけ不安に感じているのかが具体的にわかります。
10段階中9だったら不安感はかなり高いですし、2だったらさほど不安には感じていないことがわかるわけです。
そして次に、具体的にどういうことが起きると思っているから不安なのかを考えます。
「上司に長時間、説教をされるかもしれないから不安」
といった具合に、何が起きるから不安に感じているのかを考えていきます。
その次に考えるのは、それは起きたとしても何は起きないのかを考えます。
「上司に説教をされたとしても、会社をクビにされるわけではない」
という風に、仮に不安が的中したとしても更に嫌なことは起きないんだということをイメージします。
そうすることで、自分が感じていた不安感を少しでも減らすことができるのです。
僕はやったことがないことをやろうとして、不安を感じた時は上記のワークをします。
経験値はゼロではない、ということを認識することで僕が感じていた不安感が薄まります。
僕にとって、上手くいくかどうかよりも、成長できるかどうかが重要だと思っています。
経験値がゼロでなければ、成長はできます。
エジソンの名言で
「私は失敗したことがない。ただ、1万通りの、うまく行かない方法を見つけただけだ」
という有名なものがありますが、失敗したとしてもその失敗から学んで成功へ向かえばいいと思うのです。
だから、上手くいかなかったとしても成長には繋がると思いますし、そう思えるからこそ不安感は軽減できます。
みなさんも同じような気持ちになって、新しいことへの挑戦に対しての不安感が減ったらうれしいなと思います。
今回の記事は以上です。この記事が面白いと感じたら、ぜひSNSでシェアしていただけると嬉しいです！
今回、記事中で紹介した内容はセンターピースという心理学セミナーで学んだものとなります。
僕はセンターピースを学ぶことでだいぶ心の負担が軽減されました。
あなたが苦しんでいるようであれば、センターピースの「崖ルートチェック」という心理テストがLINEでできますので是非やってみてください。
もちろん無料でテストができます。
テストの診断後に、動画でセンターピースのさわりの部分を学ぶことができるのでそちらも是非視聴してみてください。
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