恋愛の失敗経験を思い出し不安になる…そんな時の解消法!

不安を感じていた体験談

ブログをお読みくださり、ありがとうございます!管理人のヤマモト(プロフィール記事はこちら→)です。

4月の中旬頃、品川にて心理学講座「センターピース」を受講してきました。

センターピースは、一ヶ月に一度、会場に行き心理学の様々な知識を学びます。

 

今回学んだことは

『不安や恐怖などを感じるとき、実は過去の状態を思い起こしている』

ということでした。

 

「こんなふうになったら嫌だな~」とか「今より悪くなったらどうしよう…」と感じている時、どうやら人は過去の似たような経験と照らし合わせているようなんです。

例えば、異性が怖いと言っている人は、過去にあった異性から受けたイヤな経験を思い越しているんです。

明確な言語化ができない場合でも、過去の嫌な場面と照らし合わせています。

 

たとえば、僕で言うと異性と二人で遊ぼうとしたとき、色々と不安がよぎります。

その不安を感じている時は、嫌なイメージが頭の中をよぎります。

イヤだなイヤだなぁ~…

怖いな怖いなぁ~…

 

そういうことは思うんですが、このイヤな感情が過去の記憶と照らし合わせている、とまでは思いません。

しかしながら、過去に似たような経験ってある?って言われると、これがあるんです。

遊びに誘ったが断わられ、嫌な気持ちになった経験はしこたまあります(泣)

あの時と似たような気持になるのがイヤだから、異性を遊びに誘った時に不安な気持ちが走るわけです。

ブログ記事に書くために文章化していますが、あらゆる不安は文章化・言語化していないだけで、過去の記憶を照らし合わせています。

つまり、様々な不安は文章化・言語化した際に過去の出来事と似ている、ということがわかるのです。

さてさて、説明がやたらと長くなりましたが、本題にうつります(笑)

不安を軽減させる方法として、過去と今の相違点を見つける、というものがあります。

本当は文章だけでなく手を使い、今と昔との違いをさぐっていきます。

手を使った方法を知りたい人は…あなたもターボさんに会いに行ってみてください(笑)

で、僕は下記のような感じで、今と昔の相違点を見つけ出しました。

 

今の状態 昔の状態
同じところ 恋人がいない 恋人がいない
違うところ1 相手との距離の取り方がわかるようになった 距離のとり方がわからなかった
違うところ2 心理学を学び自己肯定感が高くなった 自己肯定感が極めて低かった

 

この相違点を認識した結果、不安感が減りました。

昔から今へ向かうにしたがって、自分も変化したんだな~と思えました。

自分は成長できたんだ、変化できたんだ、と思えると不安感も軽くなりました。

以上、今と昔とを比較し不安感を減らす方法を試しての感想でした。自分もやってみたいと思った人はセンターピースを受けてみることをオススメします。

今回、記事中で紹介した内容はセンターピースという心理学セミナーで学んだものとなります。

僕はセンターピースを学ぶことでだいぶ心の負担が軽減されました。

あなたが苦しんでいるようであれば、センターピースの「崖ルートチェック」という心理テストがLINEでできますので是非やってみてください。

もちろん無料でテストができます。

テストの診断後に、動画でセンターピースのさわりの部分を学ぶことができるのでそちらも是非視聴してみてください。

動画視聴後にセンターピースを本格的に学べるホームスタディコースの案内があります。

もし、受講する!となったら紹介コードを入力してみてください。お得に受講できます(笑)

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不安を晴らすために学んでみましょう!

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―あなたの不安が晴れることを祈ります―

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この記事を書いた人
ヤマモト ケンタ

<プロフィール>
小学校から中学校までの間、ずっといじめにあい嫌な思いをする。
10代は、周りに溶け込むことができなかったが、20代以降はもっと良い人生になるように頑張ろうと、いろんな経験を積もうと躍起に。
子供時代よりも行動力が増え、友人の数もたくさんいるのに満足感を得ることができなかった。
それどころか、不安ばかりがつのり、望んでいた人生になってしまったことに絶望!
そんな状況ではあったが、良い未来にすることを諦めたくなかったために、心理学を学んで人生の改善にはげむ。
そして、見事改善が見られ満足感と幸せを感じられる人生となる。
どうやって、感じていることが絶望感⇒幸福感と変化したのかを記事としてたくさん公開しています。
ぜひ、お読みいただければと思います。

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